Oiii
Meninas do meu Brasil!!!!!
Venho postar a partir de hj grandes DICAS para vcs....estou aqui para ser a sua aliada contra a balança.
Vamos começar então com o abdominal. Sei q muitas de vcs não são muito fã deste tipo de exercício, mas saibam q ele é de grande importância, pois fortalece a nossa musculatura. O abdominal ele NÃO tira aquela barriguinha indesejável, apenas atividades aeróbicas (corrida, Jump, caminhadas) estas atividades físicas, SIM, elminam a "polchete".
Então gurias não deixem de fazer o abdominal, pq depois de darmos aquela enxugada na barriguinha, ela fica toda desenhada, BONITA de se olhar!!!!!
Mil bjussss e até amanhã
Prof. Michele [:D]
Oi, obrigada pela visitinha. Realmente era um blog que faltava pra mim. Eu faço abominal um dia faço parte central e outra lateral. Na verdade, eu gostari de ter a parte lateral mais malhada. Só que acho que minha idade tá comprazo de validade vencida.. Tenho 50 anos ...Comecei a fa zer abdominal mesmo, faz 1 ano..
ResponderExcluirO que vc acha??? Tó muito vellhinha ... Pelo menos gostaria de ter umas pelanquinhas firmes... Adorei seu blog... Blog sempre.. Qualquer coisa.... Tó te seguindo ...
Kpaz Muriel,
ResponderExcluirTua idade não tem nada a ver com isso...
Talvez tenha q trocar os exercícios de abdominal lateral e fazer com peso (pesinhos ou anilhas) para fortalecer mais a musculatura.
Obrigada pelo carinho.......bjussss Michele
Adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! fiquei fã tua já !!eu faço abdominal mas não levanto isso tudo...faco como vi na internet e como sabia...abdominal de mulher hahahhahaha...vi uns videos de um personal acho q no terra.... ahhh ja agora entao vou abusar.... eu faço 1h30 de bicicleta...acha muito???? mas to achando q agora eu tenho q colocar é carga nela... antes fazia apenas na mais leve...e rapido .... e foi assim q perdi muitossssssss kilos ,comecei a andar a 12 km por hora, hoje faço 21 km hora. Nem tenho ideia se isso é bom ou ruim, todo meu emagrecimento e exercicios foram feitos em casa hahahaha ... Uma beijoka
ResponderExcluiré..sabe eu ate tentei fazer caminhadas ( ir para rua ), mas aff... tenho meu filho em casa...e marido chega pelas tantas e nunca consegui, ja pensei mesmo em comprar uma esteira.....o q eu to fazendo é exercicios com a bola... mas aquilo dói hahahahahaah mas eu forço e to conseguindo :) :):)
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