Olá
Meninas do meu Brasil!!!!
Olha só, final d semana, Dia dos Pais...... fiz um churrasco em casa, comi bastante, como será q vou me sair.....
Claro q desde ontem me comporto, mas não sei se vou conseguir perder meu peso q queria.....snif.....
Ontem dei aula de JUMP e meu cardápio foi o seguinte: (tive q jantar até as 20hs, pq tinha exame de sangue para d manhã)
Café da manhã: bolachinha salgada + chá
Lanche: Chá
Almoço: Carreteiro
Janta: Sanduiche + suco d fruta
bjus bjus bjus Meninas
de tarde vou postar uma dica
Prof. Michele :]
Oi, Prof Micheli,..
ResponderExcluirQue bom que vc conseguiu se comportar. Eu comi um pedaço de torta, tava muito bom...E segunda apliquei a lei da compensação, não sei se vai adintar muito ...
Fui pra academia bem cedinho. Nadei 45 minutos( treino de resitencia e força) e depois fiz 1h de circuito com execicios voltado paras as pernas...
Deu para dar uma exorcizadanas jacadas...
Tenha, um bom dia....
Tó gostando de ver sua motivação com o intensivão... Eu quero chegar a casa dos 55...
Bjus ...
Olá...
ResponderExcluirpassei por ak...
bjs...